Na passada sessão do Café Memória de Esposende, todas as pessoas foram desafiadas a fazer uma viagem pelo "Eu" e a refletirem sobre a importância do autocuidado como condição para cuidar melhor!
A nossa convidada, a Dr.ª Susana Gonçalves, psicóloga clínica do Município de Esposende, partilhou estratégias que podem ser usadas no dia a dia como forma de alívio à tensão, convidou-nos a eleger as nossas fontes de energia e incentivou-nos a procurá-las mais vezes, e de forma sustentável.
Desafiou-nos, ainda, durante quatro minutos, a encontrar leveza e descontração num exercício prático que teve efeitos imediatos na diminuição da sobrecarga de todas as pessoas presentes.
Foi uma experiência individual e coletiva muito intensa, mas simultaneamente, muito energizadora, pois percebemos que às vezes, basta parar por "quatro minutos" e cuidar de nós, e logo mudará o prisma como encaramos os desafios inerentes ao cuidar.
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